Le sommeil occupe un tiers de notre vie et joue un rôle clé dans votre bien-être physique et mental. Il se divise en trois phases (légère, profonde, paradoxale) offrant des bénéfices spécifiques.

Les écrans, le stress ou encore les rythmes de travail décalés peuvent être responsables d’un sommeil de mauvaise qualité, ce qui peut entraîner des conséquences graves, tant sur le plan psychologique (fragilité émotionnelle, troubles de l’humeur, diminution des performances cognitives) que physique (maladies cardiovasculaires, diabète, obésité, etc.). Un sommeil de qualité est donc essentiel pour préserver votre santé globale.

Plus d’un Français sur trois n’est pas satisfait de son sommeil. En faites-vous partie ? Suivez notre parcours prévention sommeil, qui vous permettra de mieux comprendre vos habitudes de sommeil et de bénéficier de solutions adaptées pour améliorer votre bien-être.